Höftöppnande, stärkande yogaövningar och knipträning:

är vad Karin Björkegren Jones, yogalärare och författare, kommer att dela med sig utav under denna knipworkshop, 1 utav de 2 workshops hon kommer att erbjuda och dela med sig utav till oss här i norr, närmare bestämt i Piteå ♥

Vilken glädje – vilken inspiration och så viktigt..missa inte

En stark bäckenbotten är bra av flera skäl. Så många som var tredje kvinna över 35 år har någon form av inkontinensproblem. Den siffran stiger för äldre kvinnor och tyvärr finns inkontinens också hos yngre kvinnor. Ungefär var trejde kvinna kan inte heller dra ihop sin muskulatur i bäckenbotten, det vill säga har inte hittat sin knipmuskel. Men det finns övertygande bevis för att bäckenbottenträning har god effekt. Knipövningar är precis som all annan träning en färskvara, men den går glädjande nog snabbt att öva upp om du tränar regelbundet. För kvinnor är knipet livsviktigt, Vi, kvinnor måste lära oss attt bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens och för att förebygga ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring och ålderskrämpor genom att lära oss att knipa rätt. Då får du en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet.

I den här workshopen riktar vi uppmärksamheten till vårt underliv, där vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga och med konkreta knipövningar

Karin Björkegren Jones, författare och yogalärare. Hon har skrivit böcker; Yoga för kvinnor, Yoga för livet, Yoga Erotica, Knip för bättre hälsa och Frisk och strålande hy; på naturlig väg, Jag vill fan leva och 21 dagar till ett lättare och friskare liv, YOGA – fysisk och själslig detox, Ett stressfritt liv, Omstart för en starkare, renare och friskare kropp

I vårkshopen ingår hennes bok ”Knip för bätre hälsa” till ett värde utav 150 kr

Din investering är 650 kr (med bok)
500 kr (utan bok)

Du anmäler dig via mail till: vivianamcara@gmail.com och vid bekräftelse om ditt deltagande betalar in 350 kr som anmälningsavg och resterande senast 14 mars 2018

BG 572-9900 eller swish 1232327815

Det finns kaffe/te och frukt i studion och det ingår.

Vill du ge dig själv en heldag i må-gott tecknet och delta på båda workshopsen så finns det möjlighet att köpa veg sopplunch på AnamCara för 50 kr (önskar anmälan) eller besöka någon av restaurangerna i närheten.

Ett tips: fundera inte för länge, Karin Björkegren Jones är en otroligt duktig inspiratör och yogalärare och hennes workhops fylls snabbt upp

Hjärtligt Välkomna till en Må-Gott Dag ♥

Vivi